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童年的美味小零食,一小把吃够一天的油量

2020-09-23 13:53:57    文/来自广东省肇庆市的网友投稿

来源: 搜狐美食 231

导读:本文是来自广东省肇庆市的网友投稿,由编辑发布关于童年的美味小零食,一小把吃够一天的油量的内容介绍

原标题:童年的美味小零食,一小把吃够一天的油量

Oct.02

今天宜吃麻花

124 年前的今天,中国近代教育史上第一所大学——天津大学成立。提到天津,就不得不说麻花了。

麻花

10 个小麻花,约 70 克,你需要知道的关键数字:

  • 热量:426 千卡;
  • 脂肪:30.3 克,达到了每日烹调油推荐量的上限;
  • 碳水化合物:37.9 克,相当于吃了 143 克米饭;
  • 钠:473.6 毫克,相当于吃了 1.14 克盐,占每日食盐推荐量的 20%。

不同的麻花重量和能量都略有不同,吃之前可以看一下营养成分表哟。

推荐亮点

麻花是童年记忆中的美味小零食,特别适合节日团聚的时候和亲人朋友一起分享。除了好吃还是好吃!

麻花其实还有很多不为人知的吃法,比如西安人的传统早餐油茶麻花,把麻花泡到油茶里,等到麻花吸足汤汁变得绵软,直接吃一大口再喝汤,香味浸润在唇齿间久久不散,让人吃完还想再来一碗。

小提醒

从主要成分上看,麻花 = 面粉+ 油 + 糖 + 盐,是典型的「四高」食物,高热量,高脂肪,高糖,高钠,聚集了多种不健康因素。如果需要控制体重或是已经有血脂异常、高血糖、高血压等健康问题,最好远离麻花。

麻花再好吃,吃 2、3 个解解馋就好了。毕竟 10 根小麻花(70 克)已经赶上每日推荐摄入油量的上限了。

麻花比较硬,牙口不好的人,最好不要冒险尝试。

「今天吃什么」每天为你推荐一种食材,吃多少,吃的注意事项,吃的理由还不重样。今天吃啥,听我们的!

本期合作专家

中国农业大学食品加工与安全硕士 兰晓芳

本期科学审核

中国首批注册营养师 营养与食品卫生硕士 谷传玲

责编Murphy

图片来源站酷海洛创意

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